ヒロシといいます。
突然ですがあなたがこのサイトへやって来られたということは
対人恐怖症もしくは他の恐怖症でお悩みだからですよね？
恐怖症とは、ある特定の物や状況に対してのみ、
極度の不安を抱くという障害のことです。
その症状自体は珍しいものではありません。
逆に殆どの人が何か一つは
恐怖を覚えるものがあるとも言われています。
恐怖症には色々なタイプのものがあります。
例えば・・・
・対人恐怖症
・視線恐怖症
・閉所恐怖症
・男性恐怖症
・先端恐怖症
・嘔吐恐怖症
・女性恐怖症
・高所恐怖症
・飛行機恐怖症
・醜形恐怖症
・脇見恐怖症
・歯科恐怖症
・社会恐怖症
・おなら恐怖症
・電話恐怖症
・腹鳴恐怖症
・不潔恐怖症
・赤面恐怖症
・雷恐怖症
・会食恐怖症
・広場恐怖症
・ピエロ恐怖症
・暗所恐怖症
・乗物恐怖症
・音恐怖症
・自己臭恐怖症
・血液恐怖症
・がん恐怖症
・注射恐怖症
・狭所恐怖症
これだけ多くある恐怖症ですが、現在、専門家によると
恐怖症は３種類に分けられています。
●単一恐怖
単一恐怖とは、ある特定の物や状況を意味もなく恐れる恐怖症です。
単一恐怖の恐怖の対象として、例えば、犬、ばい菌、高いところ、
におい、病気などです。
単一恐怖の人は他の不安障害の人ほど日常生活に支障をきたしたり、
不快を感じることはありません。
●社会恐怖（対人恐怖症）
社会恐怖とは、社会や人前でマイナスなイメージで批判されたり、
他人に辱められる事に対する不安感から来る恐怖症のことです。
赤面症も対人恐怖症の一つと言われています。
社会恐怖は、社会不安障害（social anxiety disorder）や
その頭文字からＳＡＤと呼ばれることもあります。
ただこの二つは全く同じではありません。
社会恐怖には軽症と重症があり、軽症のものがＳＡＤとほぼ同じです。
社会恐怖は医学的な病気であり、深刻な場合もあります。
社会恐怖は１５〜２０歳に発症することが多く、
治療されないままですと、人生の後半までずっと続きます。
誰もが社会恐怖になる可能性があるのですが、
女性より男性に多い病気です。
また、家系も関係するようです。
社会恐怖のある人はうつ病や
アルコール中毒になる人も多いようです。
ちなみに、アメリカでは毎年、５３０万人の人達が
社会恐怖になるそうですす。
●広場恐怖（パニック発作を伴うタイプと伴わないタイプがある）
広場恐怖とは、『もし何か（不安発作）が起きたら・・・』と恐れ、また、そこに人だかりのできることを恐れる恐怖症のことです。
従って広場に限らず、旅行や家の外に出ること、群集、不安発作時に避難できない場所などが、恐怖の対象になります。
広場恐怖は、成人早期の女性に多く、
パニック障害を伴うことがあります。
逆にパニック障害のある人のうちかなり多くの人々は
広場恐怖にかかっています。
広場恐怖の人は、誰か人と一緒でなければ外出できないため、
生活にひどく支障を来すことがあります。
恐怖症は幼児や子供に良く見られる症状で、
年を取るにつれて減っていきます。
また、男性に比べると圧倒的に女性の方が多いようです。
恐怖症の一番の症状は、特定の物を見たり特定の状況下にいたり、また、それらの物との接触や状況下に置かれる事を予測する過程で、極度の恐怖を感じてしまうというものです。
１８歳以下の場合、特定の物や状況に対する恐怖が６ヶ月以上
継続しない限り、恐怖症と診断される事はありません。
ちなみに、対人恐怖症やパニック障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）といった不安障害に悩まされている米国の成人の数は２３００万人に上り、人口の１１％以上を占めると言われています。
数ある恐怖症の中でも対人恐怖症で悩んでいる人が多いそうです。
先日もこんな方がいましたよ。
【１８歳・女性】
１年ほど前、塾でいじめを受けました。
そのときはおおっぴらに陰口をたたかれ、
少人数制の塾なので塾の生徒全員が私の敵に回りました。
原因は私の攻撃的な性格にあるのですが、私はこのことをあまり気にしておらず、当時はなぜいじめを受けているかわけもわからない状態でした。
３ヶ月ほどして、見かねた塾の先生が一括して
その場は静まりました。
でも、私と他の生徒との冷たい空気までは
取り除けませんでした。
その事件以降、私は対人恐怖症になり、とてもではないのですが
人と本音でしゃべることが出来なくなってしまいました。
直そうと努力はしているのですが、塾でのことがトラウマになってしまい、友達はおろか両親にも本音をしゃべることが出来ずに悩んでいます。
ただ、作り笑顔で接している毎日です。
そして、最近は、他の塾に行くことや学校に行くことまでも
体が拒否してしまい、遅刻や欠席が日に日に多くなっていく一方です。
成績が特別良いわけでも、容姿端麗なわけでも、
スポーツ万能なわけでもないので自分に自信が持てません。
【２４歳・男性】
現在、対人恐怖症をもって
企業に某IT系企業に就職して２年目のものです。
過去にひきこもりの経験があります。
技術だけあれば、IT系でも食っていけると思って
この業界を選びました。
しかし、他の職場はしらないけど、IT系の半分の仕事はお客様と話すことと、論理的に理数系の難解なプログラムを作ることで、自分の能力ではやっていけそうな気がしません。
難解なプログラムを説明することもままならないです。
まだ、２年目なのですが、新しいプロジェクトから
はずされている気がします。
しかも、プログラムを書くことさえまともにできない自分。
プログラムを覚え始めたと思った時に、転職と言語の変更。
他の職場は知らないけど、自分がいる職場では、めまぐるしく
人間関係も技術も激しく変化します。
半年たてば、人間関係は一掃して皆新しい人になります。
今、現在４つの言語を同時に学んでいます。
しかも、メジャーなくてマイナーな言語なので
この言語も使わなくなると思います。
そして、英語の勉強も必須です。
一部上場の企業だから、高いレベルの人たちがいるから
こうなのだろうか？
働いている場所がIT系だから、
これほど苦しんでいるのだろうか？
それとも、違う職場にいっても同じだろうか？
といろいろ悩んでいます。
頭が悪いので電話対応もままならず、逃げています。
自分にあった仕事につきたいです。
自分にあった仕事でなければ幸せになれない気がします。
カウンセリングや薬は役に立ちません。
なぜなら、自分の問題が雑談などのコミュニケーションができないのではなくて、仕事としてコミュニケーションをとる場合に、インターフェイスに問題があって、トラブルを起こしてしまうからです。
何かアドバイスをもらえるとうれしいです。
【１４歳・女性】
私は現在中学２年の女子です。
１ヶ月ほど前、心療内科で対人恐怖症と診断されました。
それと、鬱っぽい症状もでてる、といわれました。
抑鬱剤、睡眠導入剤、精神安定剤を処方していただいています。
朝起きるのがとても辛いです。
起きても頭はガンガン痛いし、気持ち悪いし、
挙句の果てに遅刻するし・・・
今まで寝坊で遅刻なんて１回もありませんでしたが、
今週３回も遅刻してしまいました。
睡眠導入剤がだんだん効かなくなっている感じがするので、
薬が多いという事はないと思います。
リストカットの回数、傷の深さ、がどんどん酷くなっています。
死にたいという願望が強くなってきました。
学校にももう行きたくないです。
怖いです。
不登校になりたいです。
私は、心療内科に通う前、自分でなんとかこのあがりを克服したいと思って、生徒会や学級委員などを積極的に務めてきました。
あがってしまって悩むこともありました。
でも、人前ではずっと笑顔で、誰に対してもやさしく接して、
礼儀正しいいい子を演じることを目指し、頑張ってきました。
今も、生徒会の副会長、学級委員長をやっています。
いい加減限界です。
もう、私はどうしたらいいのか分かりません。
自分で言うのもなんですが、私はかなり責任感の強いほうです。
こんな気持ちになったの初めてです。
でも親には死にたいなんて言えないです。
馬鹿にされて終わりそうで、怖いです。
いっそ死んだほうが楽になりますか？
なるほどね。
私以外にも対人恐怖症で悩んでいる人達は
結構たくさんおられるようですね。
一般的に対人恐怖症は自分で治すのは
誰もが難しいと思っていることでしょう。
ですが、ある方法を使えば誰でも自宅で簡単に
対人恐怖症を治せることができるって知ってました？
私も最近知ったことなのですが・・・
実は・・・
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